יוסי יהושוע: העובדה שהאיראנים מאיימים בירי בעקבות תקיפה ישראלית בלבנון ואנחנו בהמתנה ובמדיניות התגוננות לירי בלי איום ממשי ותג מחיר לצד השני היא המחשה הכי ברורה לפגיעה בהרתעה הישראלית
צום כמפתח לבריאות: התועלות הגופניות והנפשיות שמגובות במדע
בניגוד לדיאטות קלוריות מסורתיות, הצום מתמקד בתזמון האכילה ולא רק בכמות, ומאפשר לגוף לעבור ממצב של אחסון אנרגיה למצב של ניצול מאגרים פנימיים, מה שמפחית עומס על המערכת העיכולית
שימו לב: זה מה שתעשו כבר היום כדי לעבור את צום תשעה באב בקלות
שבוע של הכנה מודעת יכול להפוך צום תשעה באב לחוויה רוחנית אמיתית ולא משימה פיזית קיומית: טיפוח ההרגלים, שתייה סדירה, תזונה נכונה, מנוחה והקשר פנימי
כך תתכוננו לצום יום כיפור: תזונה נכונה ללא קפאין ומשקאות מוגזים
מומלץ להימנע ממזון מתוק ומלוח שיגבירו את תחושת הצמא במהלך הצום. בשנה האחרונה, בעקבות המלחמה והעלייה במקרי המתח הנפשי, אנשים רבים נאלצים להיעזר בתרופות קבועות כדי להתמודד עם מצבם