השר גולדקנופף מפרסם כעת התנצלות נוספת: ״בהמשך לגינוי שפרסמתי, ליבי עם כל אלו שנפגעו ובצדק. בלהט הריקודים והמוזיקה לא שמתי גבולות ודווקא כמי שעוזר למילואימניקים, שחרד לשלום החיילים ומתפלל להצלחתם, אני מבקש סליחה. היתה עלי חובה להשתיק את התזמורת במקום וכך אפעל להבא. מבין עד מאוד את הכואבים ומתנצל״.
רוצים להתעורר בקלות? הריחות שיגרמו לכם לקום רעננים ושמחים בלי לשתות קפה
מדענים גילו: חמישה ריחות שיכולים לעורר אתכם בבוקר בלי לשתות קפה – מלמון גראס ומנטה ועד שוקולד ותפוזים. איך הריח משפיע על המוח שלנו ומסייע לערנות ולמיקוד?

במקום ללגום כוס קפה כדי להתעורר, מה אם רק הרחת הניחוח תעשה את העבודה? אם קשה לכם לקום מהמיטה בימי החורף הקרים, כדאי שתכירו את הסוד: ישנם ריחות מסוימים שיכולים להעיר אתכם ולשפר את הערנות שלכם – ואפילו לא תצטרכו לשתות קפאין.
איך ריח יכול לעורר אותנו?
ד"ר סופריה ראו מסבירה בידיעה שפורסמה ב-AOL, כי "ריחות מסוימים יכולים לעורר את המוח ולהגביר את הערנות בכך שהם משפיעים על קולטני הריח שמחוברים למערכת הלימבית במוח". המערכת הלימבית אחראית על רגשות, התנהגות, מוטיבציה וזיכרון.
ניחוחות מסוימים יכולים לשחרר נוירוטרנסמיטרים במוח שמפעילים גלי מוח מסוימים, מה שעשוי לסייע בריכוז ובאנרגיה. מחקר שנערך לאחרונה על ידי חברת Reviva Coffee, בשיתוף עם ד"ר האנה פאטל, זיהה חמישה ריחות שיכולים לשפר את רמות האנרגיה: למון גראס (עשב לימון), תפוז, שוקולד, מנטה (נענע חריפה) וקפה.
הריחות שיעירו אתכם:
-
למון גראס: ד"ר וויליאם לי מסביר כי ניחוח העשב לימון מפעיל את האמיגדלה במוח, שאחראית על רגשות. הריח הזה יכול להפחית לחץ וחרדה, וגם לשפר את המיקוד והערנות.
-
פולי קפה: הריח של פולי קפה קלויים לא רק יוצר תגובה פסיכולוגית חיובית אלא גם מפעיל את מערכת העצבים המרכזית ומעורר את מסלולי הדופמין במוח – אפילו בלי לשתות את הקפה עצמו.
-
מנטה: המרכיב הפעיל במנטה, מנטול, משפר את זרימת הדם למוח ומגביר את הערנות. הוא גם יכול להוריד את רמות הקורטיזול, ההורמון שגורם ללחץ.
-
תפוז: לתרכובת לימונן, שמקורה בריח התפוזים, יש השפעה חיובית על שיפור מצב הרוח והערנות.
-
שוקולד: ניחוח השוקולד משפיע על מרכזי התגמול במוח, משחרר דופמין וגורם לתחושת רוגע ושמחה. הוא גם משפר את היכולת הקוגניטיבית ויוצר תחושת יצירתיות.
כמה זמן צריך להריח?
בעוד שריח מהיר יכול להשפיע באופן מיידי, שאיפת הריח לפרק זמן ממושך עשויה להיות אפקטיבית יותר. ניתן להשתמש בשמנים אתריים בריכוז גבוה או פשוט ליהנות מהריח הטבעי של המזון עצמו, כמו קפה, מנטה ותפוז.
אז אם אתם מחפשים דרך טבעית להתעורר, תנו לאף שלכם לעשות את העבודה!
יום טוב.