וושינגטון: רשות ההגירה והמכס של ארה"ב (ICE) הודיעה על מעצרם של מספר אזרחים אפגנים, שהיגרו לארה"ב על ידי ממשל ביידן במהלך מבצע "ברוכים הבאים לבעלות הברית".
כיצד חפירה באדמה יכולה לחזק את הרווחה הנפשית
מחקרים שונים מצביעים על כך שטיפול בצמחים ובאדמה לא רק מהנה, אלא גם משפר את הבריאות הפיזית והנפשית: מפחית מתח, מקל על דיכאון ותורם לחוסן חברתי וגופני
גינון צילום: שאטרסטוק
התחושה הטובה שמתלווה לעבודה בגינה אינה רק סובייקטיבית. לפי קארן האני, מדריכת טיפול גינון ב־UCLA Extension בקליפורניה, קיים תחום טיפולי שלם הקרוי "טיפול גינון", המתמקד בשימוש בפעילויות מבוססות צמחים כדי לסייע לאנשים בעלי צרכים טיפוליים.
שרה תומפסון, מטפלת גננות מוסמכת מבויסי, איידהו, אמרה בשיחה עם סוכנות הידיעות ap כי כבר 20–30 דקות של גינון כמה פעמים בשבוע עשויות להפחית מתח ולשפר את מצב הרוח – והשפעתו מתחזקת ככל שמקפידים עליו באופן קבוע.
שהייה בטבע אכן תורמת לרגיעה ולשיפור הריכוז, אומרת תומפסון, אך היתרון האמיתי טמון בפעילות עצמה: טיפוח צמחים, קבלת החלטות וראיית התוצאות לאורך זמן. לדבריה, "המעורבות הפעילה הזו יוצרת תחושת משמעות וסיפוק, שאי אפשר לקבל מזמן פסיבי בחוץ".
היא מוסיפה כי מחקרים מצאו שגינון מקל על תסמיני חרדה ודיכאון, ומעודד תחושת מטרה, רוגע והישג.
מחקר שנערך באוניברסיטת קולורדו־בולדר חילק משתתפים לשתי קבוצות: קבוצה שקיבלה הדרכת גינון, זרעים וחלקת אדמה קהילתית, וקבוצה שנמנעה מגינון במשך שנתיים.
התוצאות היו חד־משמעיות: הגננים דיווחו על קשרים חברתיים חזקים יותר, ירידה במתח, עלייה של כ־7% בצריכת סיבים תזונתיים ועלייה של 42 דקות שבועיות בפעילות גופנית.
גם מחקרים קודמים חיזקו את המסקנה. בשנת 2020, חוקרים מאוניברסיטת אקסטר והחברה המלכותית לגננות בבריטניה מצאו כי רמת הבריאות של גננים דומה לזו של תושבי אזורים מבוססים, גם אם הם עצמם גרים בקהילות פחות מבוססות.
לפי תומפסון, גינון מעודד מיינדפולנס ומחבר לרגע הנוכחי, אך גם מעניק הישגים מוחשיים. חשיפה לשמש מעלה את רמות הסרוטונין, בעוד שהמגע באדמה מכניס לגוף חיידקים מועילים המקושרים לשיפור מצב הרוח.
היתרונות מגוונים: מבחינה פיזית – שיפור כוח, גמישות ואיזון; מבחינה חברתית – טיפוח קשרים; ומבחינה קוגניטיבית – פיתוח יצירתיות ויכולת פתרון בעיות.
"ניתן להתאים את הגינון לכל מרחב, יכולת או גיל, והיתרונות שלו נגישים לכולם", מסכמת תומפסון.
