דורון קדוש: פרסמנו ביומן הבוקר בגל״צ: קצין המודיעין הבכיר שהרמטכ״ל החליט להדיח מצה״ל - אבל צה״ל לא מצליח להוציא משורותיו בגלל קשיים בירוקרטיים כמעט שלושה חודשים חלפו מאז החלטת הרמטכ״ל להדיח את קצין המודיעין של אוגדת עזה ב-7/10, סא״ל א׳. מאז - בשל קשיים בירוקרטיים בהליך התרת החוזה, צה״ל לא מצליח ליישם את החלטת הרמטכ״ל כבר מספר חודשים. נזכיר: סא״ל א׳ הוא קצין המודיעין שזלזל בהתרעותיה של הנגדת ו׳, כתב לה שהתרחיש שהיא מציגה ״דמיוני״, ולא ראה דחיפות לדון באימוני הנוח׳בה בחודשים שקדמו למתקפת חמאס. בינתיים, כל עוד צה״ל לא מצליח להדיח אותו - סא״ל א׳ ממשיך לקבל משכורת, שמו נותר חסוי ואסור בפרסום וכך הוא מאפשר לעצמו להישאר בצללים. ולפני כמה חודשים, הוא אפילו קיבל מצה״ל רכב חדש - שנה שלמה אחרי שכבר סיים את תפקידו כקמ״ן האוגדה (!), ובזמן שהוא לא ממלא שום תפקיד ונמצא לקראת פרישה. א׳ שכר את שירותיו של עורך דין, ופועל נגד צה״ל גם במישור המשפטי - כשהוא דורש מהרמטכ״ל להעביר לו מסמך שמנמק את ההחלטה להדיח אותו - וכך נאבק להמשיך לשרת בצבא, מתוך שורותיו, כשנתיים וחצי אחרי המחדל. תגובת דובר צה"ל: ״הקצין החל הליך שחרור מצה"ל. תתקיים ועדה בנושא שחרורו בהתאם לנהלים וההליכים הקבועים״. מטעמו של סא״ל א׳ לא נמסרה תגובה.
מחקר קובע: שינה בשבת פוגעת בבריאות
היזהרו בשנתכם: מחקר חדש של אוניברסיטת קולורדו קובע כי השיטה של מילוי מצברים בסוף שבוע אינה יעילה ואפילו פוגעת לכם בבריאות
אילוסטרציה צילום: pexles
גם אתם מבטיחים שתשנו בסוף השבוע עבור כל השעות שלא ישנתם מראשון עד חמישי? מחקר חדש של אוניברסיטת קולורדו קובע כי השיטה של מילוי מצברים בסוף שבוע אינה יעילה, אינה מחפה על מחסור קודם של שעות שינה ואפילו פוגעת לכם בבריאות. הניסיון להשלים שעות שינה משבש את פעילות הגוף, בעיקר את חילוף החומרים וקצב הפרשת הורמון האינסולין.
בעיה נוספת היא, ככל שערים יותר בלילות, כך מנשנשים יותר אוכל, בדגש על מתוקים, מה שגורם ליום למחרת להיות אף הוא משובש, ואנשים אוכלים כדי להחזיק את עצמם. הדבר כמובן מוביל לעליה במשקל ולתופעות של השמנת יתר. המחקר קובע את מה שדי ברור לכולם, מי שלא ישן מספיק, אוכל יותר מדי. מחסור בשינה גורם לשיבוש בהורמונים ולתחושת רעב. בנוסף, מחסור בשינה עלול לגרום למחלות לב, לחץ דם, דיכאון וסוכרת.
אי אפשר לחפות על חוסר שינה ביותר מדי שינה, מסבירים החוקרים. ככל שאתה צעיר יותר אתה אולי מתאושש מהר, אבל בגילאי 40 פלוס, הדבר קשה יותר.
החוקרים פרסמו עצות לשינה בריאה:
אדם מבוגר צריך להקפיד על 7-9 שעות שינה בלילה.
יש להיכנס למיטה עם תחושת העייפות אחרת מאבדים את מעגל השינה הטבעי בגוף.
חדר השינה צריך להיות חשוך ושקט.
מכשירים אלקטרוניים צריכים להישאר בחוץ.
הימנעות משתיית אלכוהול או קפאין בסמוך לשינה
הימנעות מארוחות כבדות לפני השינה.
באופן ברור קובעים החוקרים, כי שינה היא חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא ויש להתייחס אליה במלוא הרצינות והכבוד.
