מבזקים מבזקים +
תל אביב 14°c
באר שבע 15°c
חיפה 16°c
ירושלים 14°c
בית שמש 14°c
בני ברק 14°c
אשדוד 14°c
י"א שבט התשפ"ו | 29.01.2026
תל אביב 14°c
באר שבע 15°c
חיפה 16°c
ירושלים 14°c
בית שמש 14°c
בני ברק 14°c
אשדוד 14°c
X
מבזקים חמים
לכל המבזקים ←

מכניעה לניצחון: איך אלי הפך את הפחד מירידה במשקל להצלחה של 22 ק"ג

אלי, בן 42, אב לשישה ילדים, הרגיש בדיוק כך לפני כמה שנים. "הייתי במעגל אכזרי של דיאטות," הוא מספר. "ירדתי 5 ק"ג, עליתי 8, ירדתי 10, עליתי 12. כל פעם חדש, הרגשתי כישלון."

מכניעה לניצחון: איך אלי הפך את הפחד מירידה במשקל להצלחה של 22 ק"ג
הצלחה מוכחתלהורדה במשקל צילום: שאטרסטוק AI / אילוסטרציה

כולנו יודעים שכאשר צורכים פחות קלוריות ממה שמוציאים, יורדים במשקל. אבל השוק מוצף בשיטות שונות ואכן, רוב השיטות "עובדות." השאלה היא - מה זה אומר "עובדות"?

"ניסיתי הכל," משחזר אלי. "נטרפתי בים של מידע סותר. פחמימות או שומנים? צום לסירוגין או 6 ארוחות? כל דיאטה הבטיחה שהיא הפתרון האולטימטיבי, אבל אף אחת לא התאימה לחיים האמיתיים שלי."

הרי רוב האנשים שמתחילים דיאטות מצליחים לרדת, אך עולים בחזרה תוך זמן קצר, מה שפוגע בהם רגשית, פיזית ומנטלית. אחרי כמה ניסיונות כושלים, הפחד לנסות שוב משתלט והאמונה שלעולם לא יצליחו מתחזקת.

"בבוקר אחד קמתי והבנתי שאני לא מסוגל לקשור שרוכים בלי להתנשף," נזכר אלי. "הבן שלי בן ה-7 ביקש שנשחק בכדור ולא יכולתי לרוץ יותר מדקה. החלום להיות קליל יותר, להפסיק לנחור בלילה ולהיות עם יותר אנרגיה הלך והתרחק."

כאן מצטרפות המחשבות ההרסניות: "אני לא שווה", "אין לי כוח רצון", "ידעתי שלא אצליח". מחשבות אלו הופכות במהירות לאמונות שמכניסות ללופ אכזרי המחליש, מקבע ומנציח את המצב.

"הנקודה המשנה הייתה כשהגעתי לסלימפיט," אומר אלי. "לראשונה הקשיבו לי באמת. לא התאימו אותי לשיטה אלא התאימו את השיטה אלי. המאמן שאל אותי שאלות שאף אחד לא שאל קודם. מה אני אוהב לאכול? מתי נוח לי? מה האתגרים שלי?"

לפרטים נוספים על תוכנית ההרזיה המוצלחת לחצו כאן>>

חשוב להבין שאין דרך אחת שמתאימה לכולם. לכל אחד סדר יום שונה, העדפות אחרות, אתגרים, קשיים וצרכים שונים. לכל אחד סיבות משלו שהכשילו אותו וגרמו לעלייה עקבית במשקל.

"בניגוד לכל הדיאטות שעשיתי, כאן לא היה מאבק יומיומי," מסביר אלי. "לא הרגשתי רעב, לא הייתי צריך להילחם. למדתי שהורדת משקל זה לא על מלחמה,  זה על שלום עם הגוף והאוכל."

לפני יציאה לדרך נוספת, חשוב לשאול שתי שאלות קריטיות:
1. האם השיטה מותאמת אלי או שאני צריך להתאים את עצמי אליה?
2. האם זה יהיה קל? האם אוכל להתמיד?

"היום, ארבע וחצי שנים אחרי, אני 22 ק"ג פחות," אלי מחייך. "הירידה הייתה הדרגתית, אבל הפעם היא נשארה. אני רץ עם הבן שלי, עולה במדרגות בלי להתנשף, אשתי אומרת שהפסקתי לנחור. אבל הכי חשוב - הפסקתי להיות במלחמה עם עצמי."

כל דיאטה, גם המדעית ביותר, לא תצליח כשקשה לחיות איתה. זו האמת הפשוטה - אם קשה, לא נתמיד. רק בדרך מספקת ומהנה ניתן להצליח לאורך זמן.

אז אם גם אתה רוצה לרדת במשקל, להרגיש טוב ולהיות חופשי ומאושר, ודא שהדרך מותאמת אליך ולצרכים שלך, ושיהיה קל ופשוט להוציא אותה לפועל.

לפרטים נוספים על תוכנית ההרזיה המוצלחת לחצו כאן>>

סלים פיט

 צבע אדום

art