עמית סגל: זמיר החליט אתמול לקדם את גיטלמן, מראשי תנועת אחים לנשק, שהיה חלק ממהלך הסרבנות והודיע ש״לא ישרת בדיקטטורה״. גיטלמן אמור להיות תת אלוף במפקדת זרוע היבשה.
הפסקתם לשתות קפה? זו הסיבה לחלומות המשונים שלכם
אנשים רבים מדווחים על חלומות מוזרים ומציאותיים ימים ספורים אחרי שהפסיקו לשתות קפה. מדוע זה קורה, ואיך זה קשור לשלב ה־REM ולמחזורי השינה שלנו?
הלילה זה קורה: ישראל עוברת לשעון חורף ומרוויחה שעת שינה
בשעה 02:00 במוצאי השבת, יוזז השעון שעה אחת אחורה. המעבר לשעון קיץ הבא ייעשה ב־27 במרץ 2026, על פי חוק קביעת הזמן משנת 2013
במוצאי שבת: הישראלים ירוויחו שעת שינה נוספת
הישראלים ירוויחו שעת שינה נוספת כשהשעון יעבור שעה אחת אחורה בין שבת לראשון ב־02:00. שעון החורף יימשך עד 27 במרץ 2026, אז נחזור לשעון קיץ
מחקר ענק חושף: המאכל הפשוט שמסייע להירדם תוך דקות
המזון המפתיע שגורם לכם להירדם מהר יותר: כך תשפרו את השינה בעזרת הצלחת שלכם
5 דברים פשוטים שעושים לפני שינה וישנו את הבריאות שלכם
ממדיטציה ועד כוס תה צמחים: קרדיולוגית בכירה חושפת את ההרגלים הליליים שמורידים לחץ דם ומשפרים את בריאות הלב בקלות ובנחת, בלי לזוז מהמיטה
ישנתם גרוע? כך תישארו עירניים כל היום
חוסר שינה לא חייב להרוס לכם את היום. תזונה נכונה, תנועה מתונה, חשיפה לאור שמש והרגלים פשוטים יכולים להחזיר לכם את החיוניות גם אחרי לילה כמעט לבן. הנה כל השיטות
שנ"צ קטלני? כך תנומות צהריים קשורות לעלייה בתמותה
מחקר מקיף מצא קשר בין תנומות צהריים תכופות וממושכות לבין עלייה בתמותה בקרב בני 60+. המומחים ממליצים על תנומה קצרה בלבד ובשעות מסוימות
המאכל שכולנו צורכים ועלול לגרום לכם לחלומות רעים
מחקר חדש מגלה קשר בין צריכת מוצרים מסוימים לבין סיוטים בשינה, בעיקר בקרב הסובלים מרגישות ללקטוז. אך למרות זאת, הכול תלוי בכמות ובתגובה האישית
הרגל יומי פשוט שמפחית את הסיכון להתקף לב ב־61%
רק חצי שעה ביום – של פעילות גופנית או אפילו שינה – עשויה להקטין דרמטית את הסיכון לאירוע לבבי, גם לאחר שחרור מבית החולים. כך תעשו את זה נכון
מחקר חדש: תנומות יומיות גורמות למיתה מוקדמת בקרב מבוגרים
המחקר סותר מחקרים קודמים שהציעו כי תנומה קצרה תורמת לבריאות ולתפקוד, ומנוגד להמלצות האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה
הכפתור בפלאפון שכולנו לוחצים עליו – אבל הרופאים מזהירים: תפסיקו מיד
יותר ממחצית מהעולם המערבי מתחילים את היום בלחיצה על הכפתור הזה בפלאפון – אבל מחקר חדש חושף שההרגל התמים עלול לפגוע בבריאות, באנרגיה ובשינה
הפרעות בשינה עמוקה עלולות להאיץ את מחלת אלצהיימר
מחקר חדש מאוניברסיטת ייל מצא קשר בין מחסור בשינה עמוקה לבין ניוון מוחי באזורים הקשורים למחלת אלצהיימר. המחקר מצביע על כך שפחות זמן בשינה עמוקה עלול להאיץ את הידרדרות האזור הפריאטלי התחתון במוח, אזור פגיע בשלבים המוקדמים של אלצהיימר
המעבר לשעון קיץ הורס לכם את השינה? כך תסנכרנו את הגוף שלכם
המעבר לשעון קיץ משבש את השעון הביולוגי, וגורם לתחושות דומות לג'ט לג | כיצד השינוי משפיע על הגוף ואיך מתמודדים עם השינוי? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להתמודד עם המעבר בצורה מיטבית
למה אתם עדיין עייפים בבוקר? הטעות הקטנה שמחבלת לכם בשינה
ביוהאקר טוען כי הסיבה לכך שאתם קמים עייפים גם אחרי שמונה שעות שינה היא שאתם מתעוררים בזמן הלא נכון – וזו הנוסחה הפשוטה שתעזור לכם לישון טוב יותר